清晨醒来时，人体体温通常处于最低点，大约在36.5°C左右。随着太阳升起，身体开始活跃，体温逐渐上升，到了上午9-10点达到第一个小高峰，约为37°C。此时，精力充沛，是完成工作任务的最佳时段。

午后，体温会略有下降，但整体仍维持在正常范围内。到了下午4-6点，受生物钟影响，体温再次升高至全天最高点，约37.2°C。这段时间适合进行体育锻炼或高强度工作，有助于提升效率。

夜晚，随着活动减少和环境温度降低，体温逐步回落，到晚上10点后趋于平稳，准备进入深度睡眠状态。值得注意的是，如果发现体温异常波动，比如持续高于38°C或低于36°C，建议及时就医检查，以免忽视潜在健康问题。

保持规律作息与良好生活习惯，让体温曲线更加平滑稳定，是拥有健康体魄的关键所在哦！💪💖