😴 在日常生活中，你是否注意到枕头的重要性？虽然“不枕枕头”听起来很酷，但实际上，合适的枕头对我们的健康至关重要！枕头不仅能支撑颈椎，还能帮助我们获得更好的睡眠质量。如果你正在寻找一款适合自己的枕头，不妨参考以下建议：

✨ 选择适合的高度：枕头高度应根据个人习惯调整。侧睡者可以选择稍高的枕头，以保持头颈与脊柱的自然直线；而仰睡者则需要较低的枕头，避免压迫颈部。

💡 材质也很关键：记忆棉枕头能贴合头部曲线，透气性佳；羽绒枕柔软舒适，但可能不适合过敏体质；乳胶枕抗菌防螨，是许多人的首选。

💤 睡眠姿势决定一切：无论你是哪种睡姿，找到适合自己的枕头才是最重要的。记住，健康的睡眠从选对枕头开始！

希望这些建议能帮到你，让你拥有更优质的睡眠时光！🌙