忙碌的生活里，一碗暖胃的五谷养生粥不仅能补充能量，还能调理身体。以下是简单易做的配方👇：

材料（适合2人份）：小米50g、糙米30g、红豆20g、燕麦片20g、红枣5颗、枸杞一小把。

步骤：

1️⃣ 提前一晚将红豆浸泡；

2️⃣ 次日早晨将所有材料洗净放入锅中，加入约1000ml清水；

3️⃣ 大火煮沸后转小火慢熬40分钟，期间搅拌避免粘底；

4️⃣ 出锅前加入适量冰糖或蜂蜜调味即可！

这款粥富含膳食纤维和多种维生素，特别适合秋冬季节食用。建议搭配鸡蛋和坚果作为早餐，开启活力满满的一天！🌟

Tips：可根据个人口味调整配料比例，比如加入薏仁祛湿，或者用桂圆代替红枣增添甜香哦～ 🍯