对于十四个月大的宝宝来说，他们的饮食需要兼顾营养均衡与口味多样性。这个阶段的小朋友已经可以尝试更多种类的食物，但要注意食材的软硬度和安全性哦！

早餐可以准备小米粥或燕麦粥，搭配一些切碎的香蕉片和蓝莓。小米和燕麦富含膳食纤维，能促进宝宝肠胃蠕动，而水果则为他们提供天然的维生素C。午餐可以选择胡萝卜土豆鸡肉泥，用蒸熟的胡萝卜、土豆和鸡胸肉混合搅拌制成细腻的泥状，既美味又富含蛋白质和维生素。晚餐可以煮一碗南瓜小米饭，再配上几块蒸熟的西兰花，简单又健康。

此外，每天给宝宝补充适量的温水很重要，避免让他们喝含糖饮料。通过科学合理的搭配，不仅能满足宝宝成长所需的营养，还能培养他们对食物的兴趣。记得观察宝宝对不同食材的反应，确保没有过敏现象！ ❤️