现代生活节奏快，久坐不动让我们的身体逐渐变得僵硬，特别是肩颈部位的压力越来越大。为了改善这种情况，不妨试试简单的扩胸运动吧！扩胸不仅能帮助我们缓解肩颈酸痛，还能提升气质和自信心哦💪。

首先，站直或坐正，双手自然垂放两侧。深吸一口气，慢慢抬起双臂至胸前平举，手掌心朝下，就像拥抱空气一样。接着，缓慢将双臂向后打开，尽量扩展胸部空间，感受肩膀和背部肌肉的拉伸。保持这个姿势5-10秒，然后缓缓放下手臂回到原位。重复动作10次左右即可。

坚持每天练习，你会发现自己的体态更加挺拔优雅，心情也变得更加轻松愉快！此外，扩胸还可以促进血液循环，为忙碌的一天注入满满活力🌱。快行动起来吧，用健康的方式迎接每一天的新挑战吧！💪🌟