📍女性朋友们注意啦！有人认为生理期是减肥的好时机，因为新陈代谢加快，食欲降低，确实有一定道理。但其实，这并不意味着你可以随意放纵饮食哦！🌟

月经期间，身体会流失大量铁元素，建议多吃富含铁的食物，比如菠菜、红肉等，避免因缺铁导致疲劳或免疫力下降。同时，适量运动也很重要，像瑜伽或者散步都能帮助缓解经痛，还能促进血液循环，让你在舒适中保持身材！💃

不过，切记不要做过于激烈的运动，以免加重身体负担。喝足够的温水，保持良好的作息规律，才是健康减肥的关键！💦💖如果你尝试了这些方法，相信不仅能在生理期管理好体重，还能让整个人状态更好呢！✨