白露养生✨秋季润燥指南

导读 🍂白露时节，天气渐凉，昼夜温差大，是养生的好时机。此时应注重润燥养肺，多喝水，多吃梨子、百合等滋阴润燥的食物。避免辛辣刺激性食物，

🍂白露时节，天气渐凉，昼夜温差大，是养生的好时机。此时应注重润燥养肺，多喝水，多吃梨子、百合等滋阴润燥的食物。避免辛辣刺激性食物，以免加重秋燥对身体的影响。

🍁此外，早晚气温较低，记得适时增减衣物，以防感冒。适当进行户外运动如散步或瑜伽，增强体质，同时保持早睡早起的生活习惯，顺应自然规律。