🌟 反式脂肪酸知多少？

反式脂肪酸是一种不健康的脂肪，长期摄入可能增加心血管疾病的风险。虽然它能让食品更美味、保存时间更长，但为了健康着想，我们还是得对含有它的食物有所了解！以下是一些常见的含反式脂肪酸的食物：

🍴 油炸食品：如薯条、炸鸡、甜甜圈等。它们酥脆可口，但隐藏着高量反式脂肪酸。

🥤 烘焙食品：蛋糕、饼干、派等，通常使用含有反式脂肪酸的起酥油制作。

🍦 人造奶油：用于咖啡或烘焙中的人造奶油也是反式脂肪酸的常见来源。

🍟 速食产品：比如方便面和某些冷冻食品，也可能含有反式脂肪酸。

⚠️ 小贴士

尽量选择新鲜食材自己烹饪，减少外出就餐频率。如果实在无法避免，记得适量享用，并关注营养成分表中的反式脂肪含量！💪

守护健康，从每一餐做起！💖