怀孕期间，晚餐的选择尤为重要。不仅要满足孕期所需的营养，还要确保食物易消化，避免给身体增加负担。以下是一些适合孕妇的晚餐建议：

晚餐可以以清淡为主，比如一碗小米粥🍵配上蒸蛋🍳。小米富含维生素B族和铁元素，有助于补血养胃；而蒸蛋则容易消化，蛋白质含量高，非常适合孕期食用。此外，还可以加入一份清炒西兰花🥦。西兰花含有丰富的叶酸和膳食纤维，对胎儿发育有益，同时还能帮助妈妈预防便秘。

如果想吃得丰富一些，可以选择一份番茄炖牛腩🍲。牛肉提供优质蛋白质和铁质，能增强体力；番茄中的维生素C有助于铁吸收。但要注意控制分量，避免摄入过多脂肪。

最后别忘了来点水果作为餐后甜点🍇，如苹果或橙子，既美味又能补充维生素。

记得晚餐时间不宜过晚，最好在睡前两小时完成用餐哦！🌙祝每位准妈妈都能吃得健康又开心！💕