随着科技的发展，电子设备的普及，我们不可避免地接触到各种辐射。但其实，只要采取正确的方法，就能有效减少辐射对身体的影响。以下是一些简单实用的防辐射小技巧：

首先，保持距离是关键💡。手机尽量不要长时间贴近耳朵接听，可以使用耳机或者扬声器模式；笔记本电脑不要直接放在腿上，最好垫个散热垫或隔层布。其次，合理安排使用时间⏰。避免长时间连续操作电脑或手机，每隔一小时起身活动一下，让身体得到放松。另外，多吃富含维生素的食物蔬果🍊🍎，如胡萝卜、西红柿等，有助于增强身体免疫力。

最后，注意室内环境清洁打扫🧹。定期清理家电表面灰尘，尤其是电视、微波炉等高辐射设备。通过这些方式，我们可以更好地保护自己和家人免受辐射侵害，享受更健康的生活方式💪🌈。