春天来了，万物复苏，但同时也是各种传染病高发的季节。为了保护自己和家人的健康，我们需要掌握一些预防知识。首先，保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗手，尤其是在外出回家后、吃饭前以及接触公共物品后，用肥皂或洗手液彻底清洗双手。其次，注意室内通风换气，每天开窗通风至少两次，每次不少于30分钟，以减少病毒和细菌的积聚。此外，合理饮食和充足睡眠也是增强免疫力的关键。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，保证每天7-8小时的优质睡眠。

春季气候多变，适时增减衣物也很重要，避免着凉感冒。如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，切勿拖延。最后，尽量避免去人群密集的地方，尤其是密闭空间。通过这些措施，我们可以有效降低感染风险，享受美好的春光。💪🌸

春季健康 传染病预防 科学防护