现代人长时间盯着屏幕，眼睛很容易疲劳干涩。今天给大家分享一套简单实用的眼保健操，帮助缓解眼部压力，保护视力哦！💪

第一步：远近调节

先闭上眼睛休息5秒，然后慢慢睁开，将视线从近处（比如手指尖）转移到远处（比如窗外），重复几次。这样可以放松睫状肌，减轻眼压。👀

第二步：眼球转动

头部保持不动，让眼球顺时针和逆时针各转5圈。这个动作能促进眼部血液循环，避免眼睛僵硬。🔄

第三步：热敷按摩

用温热的毛巾轻轻敷在双眼上，同时用指腹轻按太阳穴和眼周穴位。温暖的感觉会让眼睛更加舒适，还能改善黑眼圈呢！💆‍♀️

坚持每天做眼操，不仅能让眼睛更健康，还能提升精神状态哦！🌟记得每工作40分钟就停下来休息一下，眺望远方吧！🌿

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