现代人生活节奏快，压力大，常常感到身体僵硬不适。这时候，不妨试试古老的经络按摩方法！通过按摩特定的穴位和经络，可以有效缓解疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量。比如，按揉足三里穴（位于小腿外侧），不仅能增强免疫力，还能帮助消化，让你吃得更香、睡得更好。

此外，肩颈部位的按摩也很重要。长时间对着电脑工作的人，容易出现肩颈酸痛。用拇指轻轻按压风池穴（后颈部两侧凹陷处），能快速放松肌肉，减轻疲劳感。记得按摩时配合深呼吸，效果更佳哦！

别忘了，按摩前后都要做好热身和放松，避免用力过猛造成伤害。坚持每天几分钟的经络按摩，你会发现身体越来越轻盈，心情也更加愉悦！💪🌈

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