在北京这座快节奏的城市里，颈椎病似乎成了现代都市人的“标配”。无论是坐在写字楼里的白领，还是穿梭于街头巷尾的外卖小哥，长时间保持不良姿势都可能让颈椎不堪重负。颈椎病不仅影响日常生活，还可能导致头晕、手臂麻木等症状，严重时甚至会影响生活质量。

为了缓解颈椎问题，不妨试试以下方法：首先，每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动；其次，选择符合人体工学的办公椅和枕头，确保颈部得到良好支撑；最后，可以尝试中医推拿或热敷来放松肌肉。如果症状持续加重，请及时就医，以免延误治疗。

保护颈椎，从现在做起！💪💖