肾脏是我们身体的重要器官之一，负责过滤血液中的废物和毒素。然而，生活中的一些习惯或食物可能会对肾脏造成损害，也就是我们常说的“肾毒”。为了保护我们的肾脏健康，大家需要了解哪些行为可能伤害到它。

首先，过度摄入高盐、高糖、高脂肪的食物会对肾脏增加负担。比如经常吃外卖快餐、油炸食品等，这些都会让肾脏不堪重负。其次，滥用药物也是导致肾脏损伤的重要原因。很多人认为感冒药、止痛药是安全的，但长期或过量服用会严重损害肾脏功能。此外，喝水不足也会导致尿液浓缩，增加结石形成的风险。

保护肾脏，我们可以从日常做起：多吃新鲜蔬菜水果，减少盐分摄入；适量饮水，保持每日尿量充足；定期体检，监测肾功能指标。记住，预防胜于治疗，爱护肾脏就是爱护自己哦！💪❤️