随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的体重指数（BMI）。体重指数是衡量人体胖瘦程度的一个重要指标，它通过体重与身高的比例来判断一个人是否处于健康的体重范围内。公式很简单：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。

例如，如果你体重70公斤，身高1.75米，那么你的BMI就是70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.86。根据世界卫生组织的标准，这个数值属于正常范围，意味着你的体重管理较为理想。但需要注意的是，BMI只是一个参考值，并不能完全反映身体的健康状况，比如肌肉量较高的人可能会被误判为超重。

因此，除了关注BMI外，还应结合体脂率、运动习惯等多方面因素综合评估自身健康状态。保持规律锻炼和均衡饮食才是维持理想体重的关键！💪🍎

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