一、准备工作

想要泡出口感和功效俱佳的石斛茶，首先需要准备优质的铁皮石斛。将干石斛用清水稍微冲洗一下，去除表面灰尘，然后剪成小段或者敲碎，这样可以更好地释放其营养成分。同时，准备好适量的纯净水和一个透明的玻璃杯或壶，方便观察泡制过程。

二、泡水步骤

1. 将处理好的石斛放入杯中，建议每次使用5-8克左右，根据个人口味调整用量。

2. 倒入约300毫升的温开水（温度保持在70℃-80℃），避免过高温度破坏石斛中的活性成分。

3. 盖上杯盖，静置5-10分钟，让石斛充分释放其精华。

4. 喝完后可继续添加热水，反复冲泡直至味道变淡为止。

三、注意事项

石斛性凉，体质虚寒者不宜过量饮用；此外，石斛本身味道偏淡，可以根据喜好加入枸杞、红枣等辅料提升口感。每天饮用1-2次即可，长期坚持有助于滋阴润燥、增强免疫力哦！🌱💧

记得分享给家人朋友一起享受这份健康吧！💕