🧐什么样的枕头好？这个问题困扰着很多人。选择合适的枕头不仅能提升睡眠质量，还能保护颈椎健康。🌟推荐选用记忆棉枕头，它能根据头部和颈部的形状调整，提供良好的支撑力。此外，乳胶枕头也是一个不错的选择，其天然抗菌特性非常适合过敏体质的人群。🍃羽绒枕则以其柔软舒适著称，但对喜欢硬一点的人来说可能不太合适。

无论选择哪种材质，枕头的高度也非常重要。一般来说，仰卧时枕头高度为拳头高即可；侧卧时则需要更高一些，大约为双肩宽的一半。夜间醒来不再感到颈部酸痛，那才是最适合你的枕头哦！💤✨