薏仁红豆汤是一种非常受欢迎的传统养生饮品，尤其适合体内湿气重的人群饮用。一般来说，坚持每天喝一碗薏仁红豆汤，大约需要连续饮用2到4周才能感受到明显的祛湿效果。当然，具体时间因人而异，与个人体质、生活环境及饮食习惯密切相关。

薏仁具有健脾利湿的功效，红豆则能补血养颜，两者搭配不仅美味，还能帮助排除体内多余的水分和毒素。不过，需要注意的是，薏仁性偏寒凉，脾胃虚弱者应适量减少用量或避免空腹饮用。此外，喝薏仁红豆汤的同时，建议多喝水，保持身体水分平衡，并配合规律作息和清淡饮食，以达到更好的祛湿效果。

如果你长期处于潮湿环境中，或者经常感到身体沉重、疲倦乏力，不妨试试这款天然健康的祛湿汤品吧！🌈💧