薏米红豆粥是一道非常受欢迎的传统养生粥品，不仅口感清甜，还具有健脾祛湿、美容养颜的功效。但对于“多久喝一次”的问题，其实并没有固定答案，主要取决于个人体质和健康状况。

对于湿气重或容易水肿的人群来说，每周喝2-3次薏米红豆粥是不错的选择，可以帮助身体排出多余湿气。但需要注意的是，薏米性偏凉，体质虚寒或经期女性应适量减少食用频率，以免引起肠胃不适或其他不良反应。此外，红豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，但过量食用可能导致腹泻，因此建议每次控制在一小碗左右。

薏米红豆粥制作简单，只需提前将薏米和红豆浸泡数小时，再用小火慢炖即可。为了增加风味，还可以加入红枣、枸杞等配料，既营养又美味。坚持适量饮用，不仅能帮助改善体质，还能让生活多一份仪式感✨。

🌟 小提示：任何养生食谱都需因人而异，如有疑问最好咨询专业医生哦！