减肥平台期 😭🤔

减肥过程中最让人崩溃的就是遇到平台期了！感觉怎么努力都看不到体重下降，这真的是一个让人焦虑的阶段。但其实平台期是正常的生理现象，你的身体可能正在适应新的饮食和运动模式。这个时候不要急着放弃，可以尝试调整一下你的运动方式，比如增加一些高强度间歇训练（HIIT），或者换一种有氧运动，比如跑步换成游泳。同时也要注意饮食结构的微调，适当减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的比例。另外，保证充足的睡眠和良好的心态也非常重要，压力过大可能会导致体重停滞不前哦！记住，减肥是一个长期的过程，保持耐心和坚持才是成功的关键！💪🌟