不吃早饭的坏处🫠

长期不吃早餐会对身体造成一系列不良影响。首先，不吃早餐会导致血糖水平下降，让人在上午感到疲惫不堪，注意力难以集中，工作效率大打折扣。其次，经常跳过早餐还可能增加患胆结石的风险，因为胃酸会刺激胆囊分泌胆汁，久而久之可能导致胆汁淤积。此外，不吃早餐还可能引发暴饮暴食的问题，很多人会在午餐或晚餐时吃得过多，进而导致肥胖和代谢紊乱。最严重的是，长期不吃早餐可能会损害胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的风险。因此，无论多忙，也要记得吃一顿营养均衡的早餐，比如牛奶、鸡蛋搭配全麦面包，为一天注入满满能量！💪🍳🍞