最近，小李发现自己特别爱吃猕猴桃，每天都要吃上三四个。起初觉得酸甜可口，补充维生素C很棒，但渐渐地，他开始感到胃部有些不适，甚至出现了轻微腹泻的症状。原来，虽然猕猴桃营养丰富，但它含有较多的果糖和膳食纤维，吃得太多反而会刺激肠胃，导致消化不良。

猕猴桃虽好，但适量才是关键。专家建议，成年人一天吃1-2个猕猴桃就足够了。如果实在喜欢它的味道，可以搭配其他水果一起食用，比如苹果或香蕉，这样既能享受美味，又能避免过量带来的不适。此外，猕猴桃最好饭后半小时再吃，以免影响消化。

第三段：

小李调整饮食习惯后，症状很快缓解了。他感慨地说：“以后一定要记住‘适量’二字！”其实，不只是猕猴桃，任何食物都应遵循适度原则，健康生活从每一餐做起。💪 你有没有因为贪吃某种水果而“翻车”的经历呢？留言分享一下吧！