很多人喜欢用葛根粉来养生，但又担心天天吃会不会对身体有负担。其实，葛根粉富含异黄酮和膳食纤维，适量食用对身体有益，比如调节内分泌、改善肠道健康💪。不过，凡事过犹不及，建议每天摄入量控制在20-30克左右，避免过多导致肠胃不适。如果本身体质偏寒或者脾胃虚弱，最好咨询医生再决定是否长期食用。此外，葛根粉虽好，但也只是辅助作用，均衡饮食才是保持健康的王道🥗🍛。如果你已经习惯了每天喝一杯葛根粉，记得搭配蔬菜水果和优质蛋白，让营养更全面哦！🌱✨