白果，也就是银杏果，虽然营养丰富，但吃多了可能会引起一些不适症状。过量食用白果可能导致中毒反应，比如恶心呕吐、腹泻腹痛，甚至出现头晕头痛等症状。这是因为白果中含有的氢氰酸和银杏酸具有一定毒性，尤其是未经处理的生白果更容易引发问题。因此，在享用美味的白果时，一定要注意适量哦！

✨ 小贴士： 成人每天建议食用量不超过10颗，儿童则需减半。此外，白果最好经过充分加热后再食用，以减少毒素含量。如果出现中毒症状，请及时就医。

总之，任何食物都应遵循“适量”原则，健康饮食才能让我们更加活力满满💪！