👀 如何科学护眼，远离近视困扰？

现代生活节奏快，用眼过度已成为常态，尤其是学生和上班族，常常因为长时间盯着电脑或书本而忽视了眼睛健康。想要在体检中顺利通过视力测试，除了临时抱佛脚的方法外，更重要的是日常科学护眼。

首先，保持正确的用眼习惯至关重要。每隔40分钟就要让眼睛休息5-10分钟，眺望远方或者闭目养神，给眼睛减压。其次，合理安排光线，避免在昏暗环境下阅读或工作，同时注意屏幕亮度与环境光的协调。此外，多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，对保护视力大有裨益。

最后，定期进行眼部检查，及时发现并矫正视力问题。爱护眼睛，从现在做起，让我们拥有明亮的双眼，迎接每一天的美好！✨