泡脚是一种简单又有效的养生方式，尤其适合女性在忙碌一天后放松身心。最佳泡脚时间通常是在晚上睡前一到两个小时，这时泡脚可以帮助身体放松，促进血液循环，还能改善睡眠质量🌙。

泡脚时水温不宜过高，建议保持在40℃左右，以手能承受为宜。泡脚时间控制在15-30分钟即可，时间过长可能会导致皮肤过度水合，反而不利于健康💧。可以在水中加入一些生姜片、艾草或精油，这些都能帮助驱寒暖身，提升泡脚的效果🌿。

此外，泡脚前最好喝一杯温水，帮助身体补充水分。泡完脚后记得擦干双脚，并穿上袜子保暖，避免着凉感冒👟。坚持每天泡脚，不仅能缓解疲劳，还能增强免疫力，让生活更加舒适惬意💕。

养生小贴士 泡脚好处多 健康生活