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长期喝柠檬水的坏处🧐

导读 长期饮用柠檬水虽然有助于补充维生素C,但如果不注意适量,也可能带来一些潜在问题哦!🌟首先,柠檬水酸性较强,过量饮用可能会腐蚀牙齿珐

长期饮用柠檬水虽然有助于补充维生素C,但如果不注意适量,也可能带来一些潜在问题哦!🌟首先,柠檬水酸性较强,过量饮用可能会腐蚀牙齿珐琅质,导致牙齿敏感甚至龋齿🦷。建议使用吸管饮用,并在喝完后及时漱口或喝水稀释口腔中的酸性物质。

其次,柠檬水含糖量可能较高,特别是市售的成品饮品。过多摄入糖分不仅容易引发肥胖,还可能增加患糖尿病的风险🍬。自制柠檬水时,尽量减少添加糖,用蜂蜜代替会更健康🍯。

最后,柠檬富含草酸,长期大量饮用可能增加肾结石风险renal stone,请有相关病史的人群谨慎饮用。总之,适量才是关键,每天一杯即可,切勿贪杯哦😉!

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