长期喝柠檬水的坏处🧐
发布时间：2025-03-21 00:19:55来源：
长期饮用柠檬水虽然有助于补充维生素C，但如果不注意适量，也可能带来一些潜在问题哦！🌟首先，柠檬水酸性较强，过量饮用可能会腐蚀牙齿珐琅质，导致牙齿敏感甚至龋齿🦷。建议使用吸管饮用，并在喝完后及时漱口或喝水稀释口腔中的酸性物质。
其次，柠檬水含糖量可能较高，特别是市售的成品饮品。过多摄入糖分不仅容易引发肥胖，还可能增加患糖尿病的风险🍬。自制柠檬水时，尽量减少添加糖，用蜂蜜代替会更健康🍯。
最后，柠檬富含草酸，长期大量饮用可能增加肾结石风险renal stone，请有相关病史的人群谨慎饮用。总之，适量才是关键，每天一杯即可，切勿贪杯哦😉！
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