晚上几点后不能艾灸 🌙✨
发布时间：2025-07-26 09:38:28来源：
艾灸是一种传统的中医养生方法，通过温热刺激穴位来达到调理身体的效果。不过，艾灸的时间选择也很重要哦！一般来说，晚上9点以后就不建议进行艾灸了。因为此时人体逐渐进入休眠状态，过度的温热刺激可能会影响睡眠质量，导致失眠或者睡眠浅等问题。🌙
艾灸的最佳时间通常是在白天或傍晚，比如上午10点到下午3点之间，这段时间阳气较旺盛，更有利于气血运行和身体吸收。如果是为了缓解疲劳或改善亚健康状态，可以选择在工作结束后，比如下午5点左右进行。但如果身体已经感到疲惫，晚上过晚再做艾灸可能会适得其反哦！💡
所以，小伙伴们一定要注意时间安排，让艾灸真正成为一种健康的养生方式！记得根据自身情况调整频率和强度，保持适度原则，才能更好地享受它的益处呢！🌟
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