毛孔堵塞导致长痘是一个常见的皮肤问题，但是否能自愈取决于具体情况。轻微的毛孔堵塞可能通过日常清洁和护理逐渐恢复，但如果伴随炎症或严重堵塞，则需要采取措施干预。以下是一些建议，帮助你改善痘痘问题：

🌟 温和清洁：每天使用温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。早晚各一次即可。

🌟 定期去角质：每周进行1-2次温和的去角质，帮助清除毛孔内的老废角质，减少堵塞风险。

🌟 保持饮食健康：多摄入富含维生素C和纤维的食物，减少高糖、高脂肪食品的摄入，从内而外调理肌肤状态。

🌟 充足睡眠与减压：熬夜和压力会加重痘痘问题，保证充足睡眠和适当放松对皮肤恢复至关重要。

如果尝试以上方法后仍无明显改善，建议及时就医咨询专业皮肤科医生，寻求针对性治疗方案。记住，耐心和坚持是关键！💪