玉米须作为一种常见的中药材，具有清热解毒、利尿消肿的功效。许多人喜欢用玉米须煮水来养生保健，但具体煮多久却常常让人疑惑。一般来说，玉米须煮水的最佳时间是 15-20分钟。过短的时间可能无法充分释放其有效成分，而时间过长则可能导致营养流失。因此，掌握好火候非常重要。

首先，将新鲜或干燥的玉米须清洗干净，放入锅中加入适量清水。水量以没过玉米须为宜，大火煮沸后转小火慢炖即可。煮好的玉米须水颜色会呈现淡黄色，散发出淡淡的清香。喝的时候可以根据个人口味加入少许蜂蜜或柠檬片调味，既美味又健康。

需要注意的是，玉米须性寒，体质虚寒者不宜长期饮用。此外，孕妇和儿童在使用前最好咨询医生建议。玉米须虽好，但也要适量饮用哦！💪

🌟 小贴士：如果想让效果更好，可以搭配红枣、枸杞等食材一起煮水，既增加口感，又能提升营养价值！