手腕腱鞘炎是一种常见的劳损性疾病，尤其对于长期使用电脑或频繁用手的人来说更是如此。以下是一些简单实用的偏方，帮助你缓解不适，恢复健康💪：

一、热敷与按摩💆‍♀️

每天用热毛巾敷手腕15分钟，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。之后轻轻按摩手腕周围的穴位，比如大陵穴和阳池穴，有助于减轻炎症。

二、适当休息停工⏸️

避免长时间重复性动作，给手腕充分的休息时间。如果工作需要频繁使用手部，记得每隔一小时就停下来做几次简单的伸展运动。

三、佩戴护腕bracelet

选择合适的护腕固定手腕，减少不必要的活动，防止进一步损伤。市面上有许多设计精良的护腕可供挑选，选择时注意舒适度和支撑力哦！

四、中药外敷🌿

取适量红花、川芎等中药材研磨成粉，加入温水调成糊状，涂抹于患处，再用纱布包扎固定，坚持几天可有效改善症状。

以上方法仅供参考，若症状严重，请及时就医！🌟