最近总感觉后背酸痛？背疼可能由多种原因引起，比如长时间保持不良坐姿💻、缺乏运动导致肌肉僵硬或是劳累过度😩。如果疼痛持续时间较长，甚至伴随其他症状，建议尽早就医检查，以免耽误病情。

日常生活中，可以通过一些简单的方法缓解背疼哦！例如每天花几分钟做背部拉伸动作🧘‍♀️，帮助放松紧张的肌肉；选择符合人体工学的椅子和床垫💤，减少对脊椎的压力；还可以试试热敷或轻柔按摩💆‍♂️，促进血液循环。

记住，健康的身体需要我们用心呵护❤️。如果工作繁忙，记得每隔一小时起身活动一下，给自己和身体都放个假吧！💪✨

（注：以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生）