献血是一项充满爱心和责任感的行为，但为了确保献血者的健康安全以及血液的质量，有一些基本的要求需要遵守。首先，献血者必须年满18岁且不超过55岁（部分地区允许60岁）。其次，体重需达到45公斤以上，女性体重需达到48公斤以上。此外，献血前需要保持良好的身体状态，避免熬夜或空腹前往。最重要的是，献血者需提供真实有效的身份证明，并如实告知自身健康状况及近期旅行史。

在献血过程中，请务必放松心情，配合医护人员完成各项检查。献血后要注意休息，避免剧烈运动，同时多补充水分与营养。如果感到不适，应及时联系医护人员。通过科学合理的献血行为，我们不仅能帮助他人，还能传递爱与温暖。让我们一起用实际行动践行社会责任，为社会注入更多正能量！✨❤️🩸