🌟 了解子宫脱垂

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，严重时甚至会脱出体外的情况。常见于多次分娩、长期腹压增加或身体老化的人群。症状包括腰酸背痛、下腹部坠胀感以及排尿困难等。如果你有类似情况，请及时就医！💪

💡 日常护理建议

1️⃣ 保持大便通畅，避免久蹲或用力过猛；

2️⃣ 进行凯格尔运动（骨盆底肌肉锻炼），增强支撑力；

3️⃣ 控制体重，减轻腹部压力；

4️⃣ 避免长时间站立或提重物。

🏥 及时求医很重要

如果症状明显影响生活质量，医生可能会推荐手术或其他治疗方式。定期体检和健康咨询是预防疾病的关键哦！💕

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