想要在短时间内改善双下巴问题？别担心，这里有一份超实用的攻略！首先，保持良好的饮食习惯至关重要。减少高热量食物摄入，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，它们能促进胶原蛋白合成，让皮肤更有弹性💪。

其次，坚持每天做颈部拉伸运动。比如抬头望天时慢慢将下颌向前推出去，保持5秒再放松，重复10次。这个动作可以有效锻炼颈部肌肉，帮助紧致肌肤🌟。此外，多喝水也有助于代谢废物排出，让你看起来更加精神焕发！

最后，记得保证充足睡眠哦～因为良好的休息不仅能让身体恢复活力，还能避免因压力大而导致的暴饮暴食现象😴。只要按照以上方法坚持一周，相信你一定能看到明显的变化！💪🌈