🚨 冷静下来，立即行动！

如果你经历了高危性行为，请不要惊慌，但必须立刻采取措施保护自己的健康。首先，尽快联系专业医生或拨打紧急热线（如HIV暴露后预防服务），获取专业的指导和支持。

其次，尽早服用暴露后预防药物（PEP），这种药物需要在72小时内开始服用才有效果，越早越好！同时，进行相关检测以确认是否感染，包括HIV、梅毒等常见性传播疾病。记住，定期复查也很重要，通常建议在第4周、第8周和第12周分别检测一次。

此外，保持良好的生活习惯，避免再次发生高危行为。使用安全套是预防性传播疾病的最有效方式之一。如果感到焦虑或压力过大，可以寻求心理咨询帮助。💪

请务必重视自身健康，及时寻求帮助才是对自己最大的负责！🌈