💡 发现蛀牙怎么办？

如果你发现自己牙齿上有蛀牙，不要慌张！虽然最好还是去看牙医，但有时候我们可能因为忙碌或者其他原因暂时无法就诊。以下是一些可以尝试的自我护理方法，但请记住，这只是临时措施哦！

第一步是保持口腔清洁 🪥。每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。使用含氟牙膏可以帮助强化牙齿表面，减缓蛀牙的发展。如果蛀牙部位特别敏感，可以用温盐水漱口，这有助于消炎和减轻不适。

第二步是注意饮食调整 🍎🍴。避免吃太多甜食或碳酸饮料，这些都会加重蛀牙问题。多吃富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪和绿叶蔬菜，有助于牙齿健康。

第三步是观察变化👀。如果疼痛加剧或者出现肿胀，务必尽快预约牙医。拖延只会让问题变得更严重，到时候治疗起来更麻烦。

最后提醒大家，定期检查牙齿才是保护口腔健康的最佳方式！💪🦷