高血压是现代人常见的健康问题之一，了解自己的血压水平和危险程度至关重要。以下是高血压的危险程度分级表，帮助你更好地认识自身状况：

📊 高血压危险程度分级表

- 1级高血压（轻度）：收缩压140-159 mmHg 或 舒张压90-99 mmHg

- 2级高血压（中度）：收缩压≥160 mmHg 或 舒张压≥100 mmHg

- 3级高血压（重度）：收缩压≥180 mmHg 或 舒张压≥110 mmHg

⚠️ 高危因素：合并糖尿病、心脏病、肾病等疾病时，危险程度更高！

高血压不可怕，可怕的是忽视它！建议定期监测血压，保持健康的生活方式，如规律运动、低盐饮食、戒烟限酒。如果已经确诊为高血压，请遵医嘱服药，切勿擅自停药哦！💪

🌟 小贴士：每天一杯温水+深呼吸，放松身心，也能帮助降压！🫶

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