夏天是水果的季节，也是“上火”的高发期。如果你经常感到喉咙干痒、口腔溃疡或者烦躁不安，不妨试试这8种天然的“灭火器”吧！它们不仅美味，还能帮你轻松降火哦～🍓🍊🍋

第一波：酸甜开胃类

1️⃣ 西瓜🍉：含水量高达90%以上，堪称“天然矿泉水”，清热解暑效果一流。

2️⃣ 柠檬🍋：虽然味道酸涩，但富含维生素C，可以促进体内毒素排出。

第二波：甘甜滋润型

3️⃣ 雪梨🍐：生津润燥，特别适合熬夜后食用。

4️⃣ 火龙果🫐：低糖又多汁，有助于改善便秘问题。

第三波：热带风情派

5️⃣ 芒果🥭：香甜软糯，富含β-胡萝卜素，对皮肤有好处。

6️⃣ 椰子🥥：椰水清凉解渴，椰肉则可补充能量。

第四波：小众宝藏果

7️⃣ 杨桃🌟：独特的星形外观让它成为餐桌上的焦点，同时具有抗菌消炎的作用。

8️⃣ 无花果🍎：口感绵密，适合泡茶或直接吃，帮助缓解咽喉不适。

记得每天适量摄入这些水果，搭配健康饮食和充足睡眠，让你远离“上火”困扰，轻松享受夏日时光！🌞