贫血是一种常见的健康问题，了解贫血指标的正常范围对于预防和治疗非常重要。一般来说，成年人的血红蛋白（Hb）正常值为男性130-175 g/L，女性115-150 g/L。红细胞计数（RBC）男性约为4.3-5.8×10¹²/L，女性约为3.5-5.0×10¹²/L。红细胞压积（HCT）男性约为40%-50%，女性约为37%-48%。平均红细胞体积（MCV）通常在80-100 fL之间。

如果你怀疑自己有贫血症状，如疲劳、头晕或脸色苍白，请及时就医检查。医生会根据你的具体情况，结合其他指标来判断是否贫血以及贫血的类型。日常生活中，可以通过均衡饮食补充铁质、维生素B12和叶酸，例如多吃瘦肉、蛋类、菠菜等食物，有助于改善轻度贫血。💪🍎

记住，健康的生活方式是保持良好身体状态的基础！🩺💛