🌙 上夜班时，身体和精神都承受着较大的压力，选择合适的茶饮不仅能提神醒脑，还能帮助缓解疲劳。以下是几款适合夜班人群的茶饮推荐：

☕ 红茶：红茶属于全发酵茶，性质温和，能有效提神醒脑，同时促进血液循环。搭配牛奶或蜂蜜饮用，口感更佳，还能避免过度刺激肠胃。

🍵 柠檬草茶：柠檬草具有天然的清香，能够帮助放松身心，改善焦虑情绪。此外，它还富含维生素C，有助于增强免疫力，非常适合熬夜时饮用。

🍵 菊花枸杞茶：菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，两者结合既可明目护眼，又能舒缓压力。用热水冲泡后，还可根据个人口味加入适量冰糖调味。

🌿 薄荷绿茶：薄荷清凉提神，绿茶富含抗氧化成分，二者结合既能保持清醒状态，又不会过于刺激神经系统。特别适合需要长时间专注工作的夜班族。

🌟 值得注意的是，无论选择哪种茶饮，都应避免过量饮用，以免影响睡眠质量。夜班结束后，记得补充水分，并适当休息调整！✨