新增标题：如何快速计算自己的BMI指数？

💪 你知道自己的BMI指数吗？ BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的重要指标之一。它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出。正常范围通常为18.5至24.9，低于18.5属于偏瘦，高于25则可能提示超重或肥胖风险。

🤔 举个例子，如果你体重60公斤，身高1.7米，那么你的BMI = 60 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 20.76，这在正常范围内哦！

💡 要保持健康体态，均衡饮食+规律运动缺一不可！如果觉得计算麻烦，可以用手机下载相关APP辅助查询。记得关注自己的身体变化，但不要过度纠结数字本身，健康才是最重要的！💪✨

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