什么是正常血压？

人体的正常血压通常指收缩压在90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压在60-80毫米汞柱范围内。保持正常血压是维持健康的关键之一。过高或过低的血压都可能对身体造成损害，比如引发心血管疾病或头晕乏力等症状。因此，定期监测自己的血压非常重要。

如何维持正常血压？

日常生活中，我们可以通过均衡饮食来帮助稳定血压。例如，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等，减少盐分摄入，并保证适量运动。此外，避免吸烟和过量饮酒也是保护心血管的重要措施。如果已经患有高血压，遵医嘱服药同样必不可少。

第三段：关注细节，守护健康❤️

除了生活习惯调整外，了解自己身体的变化也很关键。如果发现血压异常波动，应及时就医检查。记住，健康的生活方式不仅能帮助维持正常血压，还能提升整体生活质量。让我们一起努力，为更健康的身体加油吧！💪

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