月经周期怎么计算🧐

月经周期是指从一次月经第一天到下一次月经第一天的时间间隔，通常为21至35天，平均约为28天。计算方法很简单，只需记录每次月经的第一天日期，然后用这次的日期减去上一次的日期即可。例如，如果你上次月经是1月1日开始，而这次是1月29日开始，那么你的月经周期就是28天。

为了更准确地掌握自己的周期，建议使用日历或专门的健康管理App进行记录。此外，月经周期会受到压力、饮食、运动等多种因素影响，因此偶尔出现波动是正常的。如果发现周期长期异常（如超过35天或少于21天），建议咨询医生，排查健康问题。记住，了解自己的身体是非常重要的！💪

🌟小贴士：保持规律的生活习惯有助于维持稳定的月经周期哦！