老年人由于身体机能下降，脚部浮肿的情况时有发生。这里分享一个简单实用的方法，帮助缓解脚部浮肿问题。首先，每天花10分钟进行脚部按摩，用双手搓热后从脚趾到脚踝轻轻揉捏，促进血液循环。其次，饮食上要注意清淡，多吃富含维生素E的食物如坚果和绿叶蔬菜，同时减少盐分摄入，避免加重水肿。

此外，适当抬高双脚也有助于减轻浮肿症状。晚上睡觉前可以用温水泡脚15-20分钟，加入几滴精油更佳。如果情况严重或持续不见好转，请及时就医检查，确保身体健康。记住，健康的生活习惯是预防和改善脚部浮肿的关键哦！👣💧

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