bpm心率多少正常 🤔🧐
发布时间：2025-06-17 17:12:12来源：
在生活中，我们常常听到“bpm”这个词，它代表每分钟心跳次数（Beats Per Minute）。正常情况下，成年人的静息心率通常在 60-100 bpm 之间。不过，这个范围并不是绝对的，运动员或经常锻炼的人可能会有更低的心率，有时甚至低于60 bpm，这属于正常现象。
如果你发现自己的心率持续高于100 bpm 或低于60 bpm，并伴随胸痛、头晕等症状，请务必及时就医。保持健康的生活方式对维持正常心率至关重要，比如规律运动、均衡饮食和充足睡眠。此外，减少压力、避免吸烟和过量饮酒也是关键。
📍 小贴士：使用智能手环或手表监测心率是个不错的选择，但如果有任何异常，别忘了咨询专业医生哦！💪❤️
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