坐飞机耳朵堵多久恢复 ？试试这些小妙招快速缓解不适
发布时间：2025-03-16 08:33:27来源：
✈️坐飞机时，由于气压变化导致耳朵堵塞是常见的现象。通常情况下，这种堵塞感会在飞机着陆后几分钟到几小时内自行消退。但如果感觉持续时间较长或者伴随疼痛，可能需要采取一些措施来帮助缓解。
首先，可以尝试吞咽动作或咀嚼口香糖。吞咽和咀嚼的动作可以帮助打开耳咽管，平衡中耳与外界的压力。如果这种方法无效，可以试试“瓦尔萨尔瓦呼吸法”：轻轻捏住鼻子，闭上嘴巴，然后轻轻吹气，让空气进入耳咽管。但请注意不要用力过猛，以免伤害耳膜。
此外，保持身体水分充足也很重要。多喝水有助于稀释耳部分泌物，减少不适感。如果症状严重且长时间未缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
总之，大多数情况下耳朵堵塞只是短暂的问题，耐心等待并尝试上述方法即可恢复。下次飞行前记得做好准备，享受愉快旅程！🌟
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