人体躯干肌肉有哪些🧐
发布时间：2025-03-13 21:29:06来源：
人体躯干是身体的核心部分，支撑着我们的上半身和下半身的连接，并且为各种运动提供力量和稳定性💪。首先，腹直肌是我们最熟悉的腹部肌肉之一，它位于腹部正前方，通常被称为“六块腹肌”或“八块腹肌”之一。其次，腹外斜肌和腹内斜肌分别位于腹直肌的两侧，帮助完成旋转动作以及侧弯。此外，还有深层的横膈肌，它是分隔胸腔和腹腔的重要肌肉，对呼吸至关重要。
背部肌肉同样重要，包括菱形肌、斜方肌和竖脊肌等。这些肌肉不仅支持脊柱，还负责保持良好的体态和平衡。例如，竖脊肌是后背的主要肌肉群，能够帮助我们直立行走以及弯曲身体前后方向的动作。
最后，不要忽略骨盆底肌群的重要性，它们位于骨盆区域，对于控制排泄功能和支撑内脏起关键作用。定期锻炼这些肌肉可以提升整体健康水平，减少受伤风险💪✨。
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