青豌豆的营养和功效
发布时间：2025-03-13 02:18:13来源：
【青豌豆的营养和功效】青豌豆是一种常见的蔬菜，不仅口感鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是青豌豆的主要营养成分及其功效总结。
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 纤维素 | 帮助消化，预防便秘 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 维生素K | 促进血液凝固，维护骨骼健康 |
| 铁 | 预防贫血，增强体力 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
青豌豆适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
以上就是【青豌豆的营养和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
